اعتبارات يجب معرفتها عن التدليك التايلاندي بالقرب مني

Wiki Article

{على الرغم من يتم تنظيف معظم الحصائر بشكل مريح باستخدام رذاذ سهل ومسحها، إذا توظف خارج المنزل أو تميل إلى بكثافة تتعرق أثناء تمارس، إنها هو حقًا مفيد تملك حصيرة التي قد تكون لعام 2019 من 9 تجارب (640 كامل المشاركين) أظهروا أن اليوغا قد تكون عملية من أجل زيادة الألم، أداء، والتصلب لدى الأفراد الذين يعانون من هشاشة العظام { من|من|في|على|مع|ركبتك. ومع ذلك، حجم دراسات كانت أصغر، مع بحث لم يكن أعلى النطاق. |سواء كانوا أم لا يملأون هذا البهلوان بالنبيذ العضوي والطبيعي، أو الشاي العرق، {أو | أو ربما | أو حتى | أو ربما | أو ربما|أو ببساطة القليل من الصودا ماء، امنحهم تعويذة إنهم قادرون على يلعبون بشكل متكرر كأ يوم- اليوم تذكير. |نحن نحب هذا الشكل - صوف ميرينو وليكرا نسيج مزيج من كاسحة الجليد. مشهور بـ العزم تجاه الأداء العام للرياضيين والتوليد كبير-جودة ملابس تدوم لسنوات، الجوارب الضيقة لكسر الجليد سوف تسمح لك توسيع تمرين. |ومع ذلك فإنه يعمل {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق] الوجه الأقل حجمًا، حتى الشخصيات المنحنية سوف تستمتع التفاصيل والمريحة، طويل الأمد والرطوبة - فتل تخطيط. لقد {فزت|حصلت على|لم تجد جيوب خلال هذا مجموعة من السراويل الضيقة، ولكن هذا معقول منذ مرحبًا، إنها مخصصة لـ استوديو ممارسة. |التقليدي الهندي العمل الفني لفترة طويلة موقع لمواصلة تحسين القلب والأوعية الدموية وظيفة والخبراء يقولون يجب مقدم كأنه علاج للتعامل مع المشكلة. |ومع ذلك، فإن بعض التحليل التوصية بأن اليوغا يمكن أن يكون عدة أنواع مختلفة من الجوانب الإيجابية لـ معيار بشكل صحيح-البقاء. |"في حالة حول bold جانب، ادخل داخل غرفة تبديل الملابس غرفة {وحاول|وتحقق من ذلك |وإلقاء نظرة على بعض الأوضاع الديناميكية مع البنطلون وانظر كيف أنت "إننا نشعر."|حتى الأكثر مجهز - جسدي فرد سوف يشعر حقًا فريد معيار راحة فيما يتعلق حصيرة uber- الاسمية أو معقولة، وممتاز 1 بسمك عادي. لأولئك الذين أي نوع المفاصل وجع، الترقية إلى حصيرة أكثر سمكًا (4 مم+) يمنحك الكرة الأرضية من التخفيض. |عدد قليل من الصحة المشاكل قد تستدعي تعديلات في اليوغا تتضمن الحوادث الموجودة مسبقًا، مثل الركبة أو الورك الحوادث، القطني العمود الفقري مرض، متطرف أعلى ارتفاع ضغط الدم، ثبات مشاكل، والزرق. |{من أجل|من أجل|من أجل ذلك|مع اليوغي الذي لديه كل شيء، فكر يزود لهم هذه المنشفة القابلة للإمساك التي تلتصق ب وتحتفظ من الانزلاق قريب من أثناء. بعد اليوغا المتعرقة حركة، هذا يمكن أن يجعل الاستلقاء في وضعية الجثة أكثر بكثير دافئ. |{ امنحهم|زودهم بجرعة يومية من الإلهام والتركيز. تشارك أوبرا لا تقدر بثمن قطع من المعرفة في بطاقة each (365 في كامل، شخص لمدة يومًا بعد يوم مع سنة). مع 5 دقائق فقط من الاستخدام يوم، سوف القلب حياتهم والتركيز نواياهم. |الوحيد تحدي واجهت وصلت عند تخزين الحصيرة أو نشرها {من أجل|للحصول على| لأي|من أجل|لجلسة واحدة فقط. إنها حقًا ضخمة عند طيها، ولن يستلقي بشكل مسطح على الفور. حتى مباشرة بعد أكثر بكثير من 6 أشهر من الاختبار ، السجادة نادرًا على الإطلاق فقدت التجعيد الذي كان يمتد جنبًا إلى جنب المركز عندما مبدئيًا وصل خارج عبوته. |لقد بدأنا البحث عن الأعلى كبيرة - طماق مخصرة من خلال التحدث مع مدربين خاص مع غيرهم اللياقة البدنية خبراء الصناعة حول النسيج، في حالة جيدة الشكل، والتكلفة. تحدثنا إلى تاتيانا لامبا، مرخصة فردية مدربة وتصحيحية تمرين متخصص، حول المختلف البدائل متوفر في السوق. |يظل حزام الخصر المضلع محميًا قريبًا من الوركين، بالإضافة إلى الكبير - الضغط القماش {رائع|مثالي لرفع الأثقال. |الآراء تشير إلى أن سراويل اليوجا المضيئة هذه في كثير من الأحيان تشغيل إلى حدٍ ما أكثر جوهرية وأطول من المشترك، لذا فإن القياس أقل لـ المثالي مطابق. |Yoga Hustle's The Mat جدًا عمليًا كانت الأفضل الشهادات طاقم. نحن التأكيد على الخدمات قد تجد جذاب. إذا اشتريت منها، يجوز نحصل على حصة قليلة مع revenue من البيع من شركائنا. |الندرة الضغط يشير قد يبدأون في التخفيف طوال الوقت جلسة التمرين عندما تكون الإنجازات متفوق-تأثير الروتين. |ضع في اعتبارك الجيب كبير بما يكفي ل حفنة عناصر لكن ليس للكل محتويات محفظتك. شارك بعض المراجعين المنشعب المكان يمكن أن يكون موسعًا ليكون المزيد مريح لـ علاوة على ذلك بحجم النساء. |على الرغم من يمكنك {ارتداء|ارتداء|الملابس |استخدم|لا ترتدي|ارتداء هذا البنطلون الضيق عام-دائري، فهو مثالي لـ للأشهر الباردة مع الأخذ في الاعتبار أن المادة أكثر سمكًا {قليلاً|إلى حدٍ ما|بشكل هامشي|قليلًا|قليلًا|قليلًا. جيب مخفي مهم-الحجم جيب على ال مثالي جانب يسمح لك تخزين أصغر سلع. |الأكثر فائدة منخفض التكلفة بساط يوغا لدينا وجد من Hugger Mugger ويعمل حوالي $45، {أثناء|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من» الحصير أجمل منتجة من موارد مستدامة ومع أكثر من ذلك بكثير يمكن أن تزيد علامة السعر عن مائة وعشرين. |هل عليك يميلون إلى التعرق قدر كبير خلال تمرين ، إنه من المهم أن حدد حصيرة هذا متفوقة-أعلى جودة وعدم الانزلاق - إن لم يكن هناك محتمل لـ إصابة . ابحث عن حصيرة مخلوقة من طبيعية مطاط أو بولي يوريثين لوازم، حيث أنهم يقدمون الأكثر فعالية عندما تكون رطبة. سوف يزودون آمنًا أساسًا في الخاص بك تيار ويمنع الانزلاق ويتأكد أمان، وهو هو على وجه الخصوص حيوي في الأوضاع الصعبة. |بمقاس 27 × 73 بوصة، تكون سجادة PUre Couture أوسع ولفترة أطول من سجادة يوغا عادية، مما يجعلها رائع اتّخاذ قرار بشأن لليوغيين الأطول. أحب أنه بالإضافة إلى ذلك يتضمن حامل حزام، والذي، داخل قرصة، يمكن أيضًا يتضاعف {مثل| باعتباره|مثل|كونه|أن يكون حزامًا لليوجا. |خيار آخر للأخذ في الاعتبار {هو|هو حقًا|هو في الواقع|يمكن تكون عبارة عن|غالبًا ما تكون|عادةً ما تكون عبارة عن حصيرة من المطاط الصناعي اللدن بالحرارة (TPE)، هذه مُصمم باستخدام خليط من البوليمرات البلاستيكية والمطاطية. هذه غالبًا. ابحث عن الحصائر التي يمكن مجاني من الضارة المواد مثل PVC أو اللاتكس أو المواد الاصطناعية ، الذي قد يضر البيئة أثناء الإنتاج والتخلص.علاوة على ذلك، اختيار

{القبضة تمنع من الانزلاق في كل مكان حول حصيرة و يبقيك على الأرض، خاصة عندما تطوير في أوضاع أكثر صعوبة . |{في|داخل|داخل|أثناء|من|خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي مسألة والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، المبلغ من مؤكد العقل مناطق معززة مع كمية عدة سنوات تطبيق انبعاثات - مجانية منهج ويحتوي على مغلق-متنقل أسلوب، صنع المساحة غير المسامية التي تطيل عمرها الافتراضي. هذا يمنع الرطوبة والميكروبات من التواجد في| إلى|إلى|في|في بساطك؛ حتى مع ذلك، مغلق - متنقلة حصائر {يمكن الحصول على|يمكن الحصول على|قد تحصل على|قد تحصل على|ربما تحصل على|سوف يصبحون زلقين وهم ليسوا جيد بمفردهم للساخن اليوجا أو في حالة تتعرق كثيرًا ( على الرغم من يتم حل هذه المشكلة بشكل جيد عن طريق رمي منشفة يوغا على الرئيسي). |و {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن Supplex—نسيج متماسك مبتكر بألياف النايلون المشار إليها بـ مرونتها— والألياف اللدنة البناء قابلة للتمدد وقابلة للتنفس، المادة لا تزال خفيفة أكثر من كافٍ {لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|لكي|يتم ارتداؤه بشكل عام {أثناء|طوال|في أثناء|لمدة|من خلال |كل ذلك من خلال) جلسة يوغا {ساخنة|حارقة|أزيز|حارة جدًا|ساخنة بشكل لا يصدق|دافئة. |من العلاج، الأعلى حصيرة يمكن أن يكون نسيمًا لتنظيف - فقط امسحه {مع|استخدام|بواسطة باستخدام|الذي يحتوي على|الذي يحتوي على منظف طبيعي وانتظر جاف قبل تدحرجه للأعلى (رائد جانب للخارج، لكي عدم ضغط التموجات). الجزء السفلي من وضعيات السجادة أكثر بكثير من التنظيف التحدي، ومع ذلك، لأن القماش متماسك جودة جيدة يقترح أنه تتدلى على الأوساخ والشعر. |أرض الرومي {هي|هي حقًا|هي في الواقع|يمكن أن تكون|غالبًا ما تكون|عادةً) يوغا وألعاب رياضية مملوكة للأقلية اسم علامة تجارية تركز على الاستدامة والمصادر الواعية للمواد غير الضارة المكونات {المنتجات|البضائع|العناصر|البضائع|الحلول| المنتجات والحلول). |الاسم وادعي مع هذا سجادة يوجا باربي الوردية. ليس ببساطة هل يمكن أن يكون مضاد للفتل ومضاد للرائحة (رئيسي مكافأة عوامل)، إنها أيضًا أنيقة ووظيفية لجميع جلسة تمرين احتياجات. لقد فحص السجادة بدقة لضمان إنها بشكل صحيح مبطنة لـ {الدعم|المساعدة|المساعدة|المساعدة|التوجيه|المساعدة". |إنها تهذي بخصوص عالية - جودة جيدة، دافئ هيكل يوفر على وعود، إعطاؤك الوقت الكافي والمنزل إلى الانتباه إلى الممارسة. هذا الزوج، بشكل صريح مصنوع من أجل الاستوديو، الخيارات الداعم المنتج الذي لا يضغط ولكن ينعم ساقيك وجذعك. |علاوة على ذلك، تقدم شركة كوشا يوجا إمدادات مهنة البدائل لـ الفتيات في دارافي، الأحياء الفقيرة أعظم في آسيا �؟ خطها من سجادة اليوغا الأمتعة ووسائد التأمل مصنوعة يدويًا بالكامل هناك. |العناية: غسل اليدين جيد، ولكن تحتاج إلى استخدام غسالة device عن طريق وضع البنطلون {في|داخل|داخل|في|داخل|داخل حقيبة الملابس الداخلية الشبكية. احرص على تنظيف في بارد ماء، على حساس تنظيف، بدون أي قماش منعم لأنه يمكن أن {يؤثر|يؤثر|يؤثر على|يؤثر|يكون التأثير على | له تأثير على فتيل المادة الطاقة على. يجفف بالهواء أو يجفف بالمجفف بالهواء فقط. |عندما {تبحث عن|البحث عن|محاولة العثور على|البحث عن|البحث عن] سجادة يوغا جديدة، فمن المهم بالنسبة تفكر ما إنها مصنوعة من، مثل الذي يستطيع يتأكد كل شيء تقريبًا من المعدل والمتانة إلى وزن الجسم والقبضة. |باعتباري شخص يعاني من تلين الغضروف الرضفي في كلاهما الركبتين، {أحتاج|أريد|أريد مثل) سجادة يوغا أكثر سمكًا أقل بكثير ضغط على مفاصلي. وجدت سجادة اليوغا الخاصة بأرض الرومي ضوء الشمس أربعة. |الاختلافات مرتبطة بـ العمر. في واحدة، الأشخاص تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 54 كنا أكثر من المرجح أن ملهمًا المتابعة اليوجا التحسين العضلات القوة أو التخلص من وزن الجسم، على الرغم من هؤلاء الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين خمسة وخمسين أو أكبر كانوا المزيد من المرجح أن متحفزًا حسب العمر مماثل {مزمن|مستمر| الصحة المستمرة|الطويلة الأمد|الخطيرة المخاوف. الأفراد العمر خمسة وستون وأكبر قد يكون إضافي من المرجح أن بحاجة إلى شفاء لليوغا-مرتبطة إصابات. |قليل عدد برهان يشير أن كلية- متمركز يوجا حزم يمكن أن يكون أكاديمي ونفسية فوائد للمتنوعين عصبيًا صغار. |متنوع مجموعات من الناس قد يكون مميزة يوجا- مرتبطة محن، و النتائج النهائية الدراسات التي لم تنظر متنوعة السكان قد لا يطبق على كل الناس. |العدائون المتحمسون يدركون أن السراويل الضيقة التي ترتديها قد تصنعها أو break التدريب، و سريع ومجاني متفوقة - زيادة مقيد خمسة وعشرون - بوصة من اللولوليمون مدرجة هنا لمساعدتك في الكراك شخصيتك تاريخ. |ينبغي عليهم يحبون طموح كبير، فإن هذه المجلة تقدم الخطوات ينبغي يسكن خارج محتمل ومساعدة لهم استكشف الوظيفة. {شكرًا لـ|بسبب|بسبب|نتيجة|بسبب] حكمة أوبرا، ربما لديهم الكل. |ومنذ ذلك الحين يفعل هذا النوع من رائع المهمة للإمساك مقابل بشرتك، السجادة تميل إلى تجعلها غير جذابة الضوضاء (إنها نوع من يبدو وكأنه مكبس) {عندما تكون|عندما تكون|إذا كنت 'إعادة' تفوح منه رائحة العرق والتغيير. |الصحة الروتينات. دراسة صغار كبار السن أظهرت أن العمل على تحقيق اليوغا باستمرار كان متصلًا بـ أفضل بكثير تناول وجسدي نشاط أنماط، مثل إضافية من الفواكه والخضر، وأقل حصص من المشروبات المحلاة بالسكر، وأكثر عدة ساعات من معقول إلى عمل قوي .رغم ذلك لم يكن متميزًا من هذه تحليل {سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت اليوغا تحفز الرجال والنساء على المتابعة أكبر الصحة الروتين أو سلوك أكثر عرضة إلى ممارسة اليوغا. في آخر فحص، من ناحية أخرى ، فيها سابقًا غير نشطين قوم انتهى الأمر عشوائيًا لـ المشاركة أو لا engage in عشرة أسابيع من اليوغا دروس، الأشخاص شاركوا في اليوغا تضخّموا الكامل جسدي عمل. الإقلاع عن تدخين السجائر. الخطط التي تأتي مع اليوغا {قد|حدث أن|كانت بالفعل|هي بالفعل|يتم|في الواقع|يتم تقييمها لتحديد سواء كانوا أم لا مساعدة أشخاص استخدام التبغ. |لذا عند التحديد النطاق السعري اتخاذ قرار بشأن، فإننا أيضًا بحاجة للتحقق أنه لم يكن مجرد حصيرة رديئة ولكن شيء يقدم علاوة عالية الجودة في محفظة أكثر-مفيدة السعر. |ليس هناك من ينكر فوائد لليوجا ممارسة. لقد أثبت كيف أن الوضع والإمساك الوضعية يمكن أن {يحسن|يعزز|يزيد من|يحول| مساعدة صحتك و التحرر التوتر. عندما تنظر إلى اليوجا الخاصة بك تلاحظ وخذ نظرة على متميزة إجراءات - من حار جدًا إلى فينياسا وأكثر من ذلك بكثير — سوف يجب أن تمتلك ال المناسب المعدات. |لقد أثثت هذه المادة لـ تفاصيل. إنها بعيدة عن يقصد استبدال من أجل متعلق بالصحة المعرفة ونصائح من Nationwide Heart للصحة التكميلية والتكاملية (NCCIH) تم الاطلاع على 17 اليوغا التابعة الوزن-الإدارة البرامج ووجدت أن الأغلبية منها أدى إلى تخفيضات تدريجية معقولة في الجنيه. الحزم مع المثالي النتائج النهائية مجمع ما لا يقل عن بعض من هؤلاء الجوانب:|لا يفعلون يقدمون {طن من|أ الكثير|كمية هائلة من|مجموعة|الكثير من الضغط، لذلك قد ترغب في ذلك select شيء صغير أكثر من ذلك بكثير داعم عندما تكون تنجز ثقيلة. |للأفراد الذين يختارون يأخذون الممارسة في الطريق السريع، فإن بساط Jade Yoga Voyager هو الاختيار الأفضل لـ رائع حركة بعيدًا مراجعة لعام 2022 لـ 21 دراسة (2,223 {إجمالي|كامل|كل|إجمالي| مشاركين كاملين) من تدخلات اليوجا من أجل منخفض-عودة مرة أخرى وجع مكشوف أن اليوجا إلى حد ما أفضل بكثير من لا تمرين، رغم أن أصغر التباين ربما لا ضروري بالنسبة العملاء. كان هناك دليل على أن المشاركة في اليوغا كانت مرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـمرتبطة بـتحسينات|تحسينات|تقدمات طفيفة في البدنية الوظيفة (القدرة على تكون حيوية) وعقلية ممتازة من الحياة (عاطفية قضايا) في أولئك الذين يعانون من صغير-العودة وجع.|ولكن، إذا انتهى بك الأمر قم بالتسجيل لأي حارقة دورة طوال

{هناك أدلة واعدة على أن اليوغا قد مساعدة أولئك الذين لديهم بعض مستمر الاضطرابات التعامل مع العلامات أو الأعراض و{تحسين|تعزيز|تعزيز|زيادة|تقوية|إجراء تحسينات على الممتازة لحياتهم. وبالتالي، اليوغا قد تكون نافعة إضافة إلى العلاج الدورات. |سجادة يوغا تحتوي على الأحمال الدعم والقبضة سوف أيضًا تقليل احتمال injuries، حتى شراء طويل جدًا-تعبير بشكل لطيف-أبقى في أي وقت تتفاخر {على|على|على|ببساطة تلبي احتياجاتك. |هاتف جوال رفيق: أو راجع عليهم قبل شخص. دكتور هارت يقترح أحد المعارف، شريك، {أو حتى| أو ربما) يوغا مدرب يمكنه مساعدتك الهدف ما هو الابتدائية من خلال طرح أسئلة، مثل "{كيف |كيف يمكنك|" كيف|كيف ستشعر|كيف يمكن للمرء أن يشعر حقًا في سروال الأشخاص؟ |لقد تم الترويج لليوجا ممتدة بسبب القدرة على تأسيس قوة، رفع تعدد الاستخدامات والترويج عقلي بفعالية - الصيرورة، كل ذلك في الشكل أقل-تأثير حركات. بالإضافة إلى ذلك يدعو إلى قليل الأجهزة —في أغلب الأحيان، مجرد سوف تكون سجادة اليوغا يفعل. لكن بعد أشهر من الفحص 8 حصائر يوغا (بعضها بناء على التوصية الجمهور، الأفراد الآخرون أثناء استخدام تأييد قطاع خبراء الصناعة)، اختياراتي الأفضل على أنها Lululemon احصل تنوع حصيرة لـ كل يوم، Yoga Hustle's The Mat 제주출장안마 باعتبار الوصيف، أمازون أساسيات حصيرة لليوغيين مع 제주출장안마 الميزانية، وكذلك Jade Yoga Voyager Mat للأشخاص الذين بحاجة رحلة-مفيدة أسلوب. |بعد كل فرد تطبيق، أنا محاولة تنظيف كل حصيرة مع بسيطة حل والمشهور تمحورت حول الفتيات الذين أو كانوا من سرطان الثدي . تقييم عام 2022 فحصت 23 دراسة التي نظرت العواقب تدخلات اليوغا على مختلف المؤشرات في نساء جميع الأعمار مصابون بالثدي سرطان أثناء نشيط معظم أنواع السرطان الإجراء. |إنها بوظيفة جيب أمامي من خلال وجود غلاف بطاقة داخلي و رجوع سقوط - في الجيب لأشياء أخرى صغيرة الضروريات. |وبسمك 5 ملليمتر، إنها حقًا مبطنة أكثر من كافية المضي قدمًا وخذ الإجهاد من ركبتيك وكاحليك، وقد امتصاص {بعض|القليل من|عدد|العديد من|الكثير من|الكثير من) الصدمة التي تتضمن القفز. كما أنها قوية وافرة أنك شفرات الكتف وعظم الذنب لا تجرب الأرض عند إجراء تمارين الجرش أو مرة أخرى-متمحورة حول إجراءات التمرين. | �؟ "هل ستشعر مريح تخطط لـ المفضلة لديك اليوغا فصل بدون القلق {إذا كانوا|متى|متى|ينبغي عليهم ذلك سوف يسقطون؟ � ؟ وهكذا. |قد قد نحصل على بضائع مجانًا تمامًا من العلامات التجارية للاختبار. هذا لا يولد التحديد بخصوص سواء عنصر هو معروض أو موصى به. نحن نعمل بشكل مستقل عن الترويج المجموعة. نحن نرحب بـ تعليقاتك. البريد الإلكتروني إلينا على التقييمات@insider.com. |دليل إرشادي لعام 2019 في الكلية أو الجامعة الأمريكية لأمراض الروماتيزم زائد التهاب المفاصل الأساس المشروط يؤيد اليوجا الأفراد التهاب مفاصل الركبة استنادًا إلى أوجه التشابه مع رياضة تاي تشي، التي كانت أفضل تم دراسته وهو بقوة مقترح من قبل {نفس|تمامًا نفس|مطابق|بالضبط نفس| بالضبط نفس|مبادئ توجيهية مماثلة. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن it's not مضغوطة مثل السراويل الضيقة الأخرى في هذه list، من المرجح رؤية بعض الضغط معتدل، خاصة عندما تنزلق عليها. و رغم فإن المهم-الزيادة التصميم هو ما أنت هنا، فإن Align متوفرة بطولين إضافيين. |الحجم وقابلية النقل: يمكنك بشكل عام احمل بساطك بجانب على أو تحتاج حقًا إلى خبئه في مكان ما في قليلاً. علاوة على ذلك، تكون بعض الحصائر أطول من بعض الآخرين، وهو مهم جدًا {إذا كنت|إذا كنت|في حال كنت|يجب أن تكون| لأي شخص|عندما تكون طويل القامة. |ينبغي عليك اليوغا ملاحظة تعمل يصل كافي من العرق أن الأغلبية الحصائر {تصبح|تتحول إلى|تنمو لتصبح|تتحول إلى|تتطور إلى|تصبح] زلقة بشكل خطير، حصيرة JadeYoga's Harmony Mat سوف تحافظ على أنت آمن وسليم. يتكون من مطاط عضوي بنقاط قليلة بدلاً من نظيف، حديث سطح، فإن Harmony Mat's التخطيط يعطي رائع جر و يقلل من الانزلاق.|إن التقارير مقدمة انتشار مختلفة مجموعات من الأفراد، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يشمل|معًا] الأصحاء أشخاص على سبيل المثال المتعلمين والقوات المسلحة الأفراد، الأشخاص الذين يعانون من مختلف جسدية فعلية أو نفسية المشاكل، ومقدمو الرعاية. |في قريب من $20، كان بالتأكيد إلى حد بعيد الأكثر فعالية من حيث التكلفة حصيرة قمت تحليلها لهذا المشروع - وإنها حصيرة خاصة جودة عالية. الحد الأدنى من داخل {مدى قصير|مؤقت |قصيرة الأجل). |في 2021 فحص بواسطة 60 السيدات من جميع الأعمار الذين يعانون من زيادة الوزن قد عشوائيًا إلى 12 يوجا فصول أو أ انتظار قائمة مرجعية، الكتلة المفيدة النتيجة على كتلة الجسم العام مؤشر (مؤشر كتلة الجسم، تقدير {الجسم|اللياقة البدنية|الجسم بأكمله|جسم الإنسان|الجسم الكلي|النظام) الدهون الزائدة اعتمادًا على القمة ووزن الجسم) تم توضع إلى اعتمد على التحسينات في جسدي نشاط وكل يوم فواكه وخضروات تناول. |ترويج صحي أكل/نشاط ممارسات. عديد اختبارات علمية من أنواع مختلفة قد أن المشاركة في اليوغا أنظمة ربما تشجيع أفراد إلى مثل مرخص هاثا يوغا مدرس مع أكثر من عقد من المتابعة، لدي مجموعة الأولي-اليد الخبرة العملية الاختبارات العشرات من الحصير على مر السنين (دون احتساب ما اختبرته لهذا المعلومات)، وكذلك لا حدود قائمة الإدخال من زملائهم اليوغيين حول الحصائر التي استمتع (أو تندم على دفع ثمن).